リエクササイズ

4日目
「二の腕引き締め」


@足を肩幅に開いて立ちます。腰を反らないようお尻とお腹を締めておきます。

Aお腹の奥の方に力を入れて上半身を左右に動かします。分かりやすく手のひらを下に向けた状態で腕を横に広げています。この時下半身は上半身と同じ方向に持っていかれず


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