リエクササイズ

二の腕エクササイズ


  1. 長座に座り、膝を90度に曲げ、身体を斜めに倒し手を後ろにつきスタートポジションを作ります。指先は脚の方向に向けましょう。

  2. 床から軽くお尻を離し

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