リエクササイズ

内もも引き締め
エクササイズA


※写真ではボールを使用していますが、自宅ではクッションやタオルを使用して行います。

@うつ伏せになり、両手を重ねておでこを両手の甲に置きます。

Aクッションを両足首で挟みます。


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