リエクササイズ

ペットボトルを使って
背中美人!


目標回数
12回×3セット

※水の入ったペットボトルを二本と椅子を一脚用意します。

@椅子に両足を揃えて座ります。

A腰が丸まらないように、お腹に力を入れて姿勢を正します。


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