リエクササイズ

背面美人を目指して
スイミング


目標回数
10回×3セット

@うつ伏せになって、両手と両脚を伸ばしましょう。

Aお腹に力を入れて、自分の中心軸を感じて下さい。

B息を吐きながら

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