ｴｸｻｻｲｽﾞ
JKのための冬休み
14日間集中ｴｸｻｻｲｽﾞ
01
1～2日目
01
下半身引き締め
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02
3～4日目
01
内ももの引き締め
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03
5～9日目
01
骨盤ひねり
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04
10～11日目
01
背中の引き締め
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05
12～14日目
01
椅子を使用してｸﾗﾝﾁ
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