リエクササイズ

5日目:
グッドモーニングエクササイズ


目標回数
12回×2セット

※傘を用意しましょう。バーの変わりに使用します。

@腰幅に立ち、両腕で傘を背中に背負います。

肩甲骨をしっかり寄せてバーが動かないように固定しながら行うと


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