リエクササイズ

3日目:インナーサイ
〜内ももの引き締め〜


目標回数
15回×2セット

@ 床に横向きの姿勢になり、右手で頭を安定させます。

左手は体が倒れないように支え、お腹に力が入っていることを左手で確認します。


A右脚を体よりも

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