リエクササイズ

1日目:股関節回し
〜内もも、お尻の
引き締めエクササイズ〜


目標回数
10回×2セット

※椅子を一脚用意します。

@左脚を軸足にして椅子の右側に立ち左手で椅子をつかみます。

A呼吸を自然に行いながら

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~JKのための春休み10日間集中エクササイズ
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