リエクササイズ

椅子に座って
肩のストレッチ


目標回数
20回×2セット
※後ろ回し前回し交互に

※椅子を一脚用意します。

@椅子に浅く腰掛け、両脚を揃えて座ります。

A姿勢を正し、お腹に力を入れて、前方を見ます。


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