リエクササイズ

リアレイズ
〜背中エクササイズ〜


@中腰から前傾姿勢になり、体幹部を安定させ前傾姿勢になります。

A拳を作り、両腕を身体から拳2つ分ぐらいの空間を空けておきましょう。

B息を吐きながら

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