リエクササイズ

立ったままで
内ももを細くする!
〜インナーサイ〜


@壁側や椅子につかまりやすい場所へ移動して下さい。

Aバランスを保ちながら片脚立ちになります。この時上半身の姿勢を正し、体幹は地面から真っ直ぐの状態です。

B地面から離れている方の脚ですが

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