リエクササイズ

立ったままでヒップアップ
〜アウターサイ〜


@何か両手で掴める場所を選びましょう。
@壁側や椅子などつかまれる場所へ移動して下さい。

Aバランスを保ちながら右足を地面から離し、左脚で片脚立ちになります。この時上半身の姿勢は正し、体幹は地面から真っ直ぐの状態です。

B右のつま先を体と同じ向き(正面)にし

⇒続きはコチラ

人気の記事ランキング

Ranking

エクササイズ

総合


~学校・会社で運動TOP
エクササイズTOP
健康美人TOP

記事検索&リクエスト

ヨM-style CO.,LTD.