リエクササイズ

抵抗に負けるな!
内もも引き締め


@Aさんは体育座りになり両膝を開きましょう。また、両手を体の後ろにつきます。

ABさんはAさんの膝頭の内側に両手をクロスするように置いて、抵抗をかける準備をします。

BAさんは息を吐きながら内もも

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