リエクササイズ

抵抗を上手く利用して
後ろ太ももをシェイプ


@Aさんはうつ伏せになり、両膝を揃えましょう。

ABさんはAさんの足元に構えて、Aさんの踵を両手で引っ張る準備をします。

BAさんは息を吐きながら

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