リエクササイズ

二人でお腹シェイプ


@Aさんは壁側にうつ伏せの姿勢から、両足を揃えて膝、股関節を90度にしましょう。

A両手は頭の後ろに組んで、肩甲骨を床から少し離し目線はおへそを覗き込みます。

B息を吐きながらお腹身体を

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