●ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ～反復横飛び～
※写真ではﾌﾞﾛｯｸを使用していますが、ﾀｵﾙや本を三つ使ってﾏｰｶｰにします。
①まず、ﾏｰｶｰを設置します。ﾀｵﾙ、又は本等を使用して立ち位置の少し後ろに一つ置き、中心から右に大股で2歩離れた場所に一つ、中心から左に大股で2歩離れた場所に一つ置いて準備します。
②中心のﾏｰｶｰの少し前で中腰になり、股関節に重心が乗るように低く姿勢を作り、背中をまっすぐにして、膝がつま先よりも前に出ないようにします。…
※写真ではﾌﾞﾛｯｸを使用していますが、ﾀｵﾙや本を三つ使ってﾏｰｶｰにします。
①まず、ﾏｰｶｰを設置します。ﾀｵﾙ、又は本等を使用して立ち位置の少し後ろに一つ置き、中心から右に大股で2歩離れた場所に一つ、中心から左に大股で2歩離れた場所に一つ置いて準備します。
②中心のﾏｰｶｰの少し前で中腰になり、股関節に重心が乗るように低く姿勢を作り、背中をまっすぐにして、膝がつま先よりも前に出ないようにします。…