リエクササイズ

スプリットロウイング


※水の入った500mlペットボトルを二本用意します。

@両手にペットボトルを持ち、両脚を揃えて立ちます。

A上半身を少し前に倒し、両膝を軽く曲げます。つま先よりも膝が


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