リエクササイズ

アップ&オーバー


※椅子を一脚用意します。

@右腕の横に背もたれがくるように椅子を置き、少し離れて右手を背もたれに置きます。両脚を大きく広げて立ち、左腕を肩の高さで横に広げます。


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