リエクササイズ

四肢で支える
杖のポーズ
〜大胸筋編〜


@四つん這いになり、肩の下に手首、お尻の下に膝を置いて、つま先を立てます。

A肘を90度に曲げて肩の下に置きます。脇を締め、肩甲骨を背骨に寄せて両腕で体を支えます。


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