リエクササイズ

チェアストレッチ〜美乳編〜


※椅子を一脚用意します。

@椅子の背もたれに背を向けて立ち、両脚を揃えます。

A背もたれに両手を乗せ、背筋を伸ばしてお腹に力を入れ、胸を張って肩甲骨を背骨に寄せ


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