リエクササイズ

背骨と胸の筋肉を
ストレッチしてバストアップ


目標回数
各ストレッチ20〜30秒×3セット

※椅子を一脚用意します。

@椅子に浅く腰掛け、肩甲骨が椅子の背もたれにあたるように上体を後ろに倒して座ります。

A背中の筋肉を意識しながらお腹を伸ばして、上半身を反らします。

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