リエクササイズ

バストアップエクササイズA


目標回数
15回×2セット

※水の入った500mlペットボトル2本とクッション、椅子を一脚用意します。

@椅子に浅く腰掛け、クッションを腰に当てて、上体を後ろ(45度程度の角度)に倒します。

A両脚を腰幅に開き、お腹に力を入れて両手にペットボトルを持ちます。

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