ｴｸｻｻｲｽﾞ

部分やせｽｹｼﾞｭｰﾙ
ふくらはぎ編
月曜日


07:00～
起きたらやってみよう
「ﾄｩｰﾚｲｽﾞ」

12:00～
歯磨き中にできる
「歯磨きしながらﾀﾞｲｴｯﾄ」

21:00～
お風呂の後にﾏｯｻｰｼﾞ
「膝窩ﾘﾝﾊﾟ」

※時間は目安です。自分の生活に合わせて調整してみてください。




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