リエクササイズ

日曜日 ナロープレス


@うつ伏せになり、両手は脇の下に手首がくるように床につき、両膝は腰幅に開いて床につきます。

A背骨を一直線に保ち、背骨の延長上に頭部がくるように安定させます。


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