リエクササイズ

火曜日 タオルを使って
バストアップ


目標回数
15回×2セットずつ

※タオルを2枚用意して、フローリングの上で行います。

@四つんばいの姿勢になり、腕を肩幅に開いて肩の下に手首を、お尻の下に膝がくるようにします。

A両手の下にタオルを置き、上体を少し起こして両膝を曲げます。


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