リエクササイズ

木曜日 V字腹筋


@仰向けに寝て、股関節と膝を90度に保ち、両手を伸ばします。

A両手を伸ばし、両膝をできるだけ伸ばした状態を作り、息を吐きながら、両手で足首をタッチします。


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