リエクササイズ

ウエストエクササイズF
座って脇腹エクササイズ


目標回数
10回×2セット

※椅子と傘を用意します。エクササイズバーの代わりに使用します。

@椅子に浅く座り、両脚を閉じます。

傘を背中に背負います。

肩甲骨を背骨にしっかり寄せて傘が動かないように固定しながらエクササイズを行うと効果的です。


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