リエクササイズ

ウエストエクササイズD
ランジツイスト


目標回数
左右交互15回×2セット

@右脚を前、左脚を後ろに開き、右ひざを曲げてまっすぐ体をおろします。

この時、股関節は90度にします。

以前に紹介したランジの姿勢と同じです。


A両手を胸の前に組み、姿勢を正します。

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