リエクササイズ

ウエストエクササイズA
ウエスト


目標回数
10回×2セット

@床に横向きの姿勢になり、両脚を伸ばします。

左肘を曲げて90度にし、左肩の下に肘がくるようにしましょう。


A右手を右肩の延長線上にくるように天井へ伸ばし、体がぐらつかないようにお腹に力を入れてバランスを保ちます。

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