リエクササイズ

ニーエクステンション
〜太ももストレッチ〜


目標回数
15回×2セット

※厚みのあるタオル(もしくはクッション)を用意します。

@タオルの上に両膝を乗せてつま先を立て、お尻をかかとにつけます。

A両手は身体の横に伸ばし、目線はまっすぐ前を見ます。


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