リエクササイズ

太ももを細く
しなやかに!
セルフマッサージ


目標回数
5分×1セット(片脚ずつ)

@壁を後ろにして立ち、右膝を曲げてかかとがお尻の後ろにくるように壁に足をつけます。

A両手を壁につけてバランスを取ります。


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