リエクササイズ

ダウンドック
〜屈伸エクササイズ〜


目標回数
10回×2セット

@床に手をつけて肩幅よりもやや広く手幅を取り、足は腰幅くらいに開いて腕立て伏せの姿勢を作ります。

A頭からかかとまでが一直線になるように、体幹部(胴体)を安定させます。


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