リエクササイズ

シングルレッグランジ
〜太ももの引き締め〜


目標回数
12回×3セット

※タオル(もしくは傘)を用意します。バーの変わりに使用します。

@右脚を前に、左足を後ろに引いて立ち、つま先とおへそを正面に向けて両手にタオルを持ちます。

Aまっすぐ体をおろして、股関節を90度にします。


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