リエクササイズ

腹筋エクササイズ@


目標回数
15回×3セット

@仰向けに寝て膝を90度に曲げます。

お腹に力を入れて腰の後ろに隙間ができないようにします。


A両手を太ももの上に乗せ、ゆっくり起き上がりながら両手を膝へ滑らせます。


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