リエクササイズ

テーブルトップのポーズ


@膝を立てて座り、足幅を腰幅に揃えます。

つま先から膝股関節が正面を向いているか一度確認して下さい。

A手を床につけ、指先が足先と同じ方向へ向けましょう。

B一度呼吸を整えて吸いながら

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