リエクササイズ

ヒップサークル
〜ベリーダンスエクササイズ〜


ベリーダンスを取り入れたエクササイズです。

@腰幅に立ち、両手は肩と同じ高さに保ちましょう。

Aタイトなズボンを履く時のようにお腹を凹ませ、平たくします。

B呼吸は自然に行い

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