リエクササイズ

バタフライ
〜ストレッチエクササイズ〜


@壁際に立ち、片手を壁につきます。

A肘を90度にし、肘を壁にあてます。

そのまま身体を壁側と逆方向にねじりましょう。

できるだけ、肘と肩を遠ざけるように開始姿勢をとります。


B息を吐きながら

⇒続きはコチラ

人気の記事ランキング

Ranking

エクササイズ

総合


~1分間エクササイズTOP
エクササイズTOP
健康美人TOP

記事検索&リクエスト

ヨM-style CO.,LTD.