リエクササイズ

二の腕
〜レッグプル〜


@背中を床に向け、両膝を伸ばし踵をつけます。

A指先を足の方向に向けて肘を伸ばしゆっくりお尻を上げます。

頭の先から足先まで一直線に揃えましょう。


B肩甲骨が背骨の中心に

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