リエクササイズ

アイソメトリックエクササイズ
がいい!


アイソメトリック・トレーニングとは筋の長さを変えないで張力を発揮する収縮方法でトレーニングすることを言います。

筋の長さを変えないというのは、筋肉を曲げたり伸ばしたりしないこと。

例えば…

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