リエクササイズ

便秘改善にもおススメ!
〜舟のポーズで
ウエストシェイプ〜


@体育座りになり、左右のお尻に均等に体重をかけます。

両脚を揃えて膝を90度に曲げ、開始姿勢を作ります。



A両手を後ろ手につき

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