【効果】
冷え性･肩こり･集中力UP
【解説】
① 右手を片手で拝むように体の前に出します。
② その下から左手をｸﾛｽさせて右手に絡ませるようにして手を合わせます。
③ 右足で片足立ちし、左足を前から右足に絡ませます。そして前を見ながら30秒、そのﾎﾟｰｽﾞをｷｰﾌﾟします。
※ 手はこのようにｸﾛｽします。
※ 足はこのようにｸﾛｽします。
写真協力：Active Body School
東京都渋谷区神南1-9-10
番匠ビル2F
文責：野津もと子(前監修者)
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