リエクササイズ

部屋で
内&外ももをストレッチ


@立位の状態で、つま先、膝、股関節を外側に向けます。

A息を吸いながら、ゆっくりつま先の方向に膝を股関節を開きながらお尻を床に近づけます。

Bバレエのプリエのように

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