活性酸素が体内で増加すると細胞が傷つき､ｶﾞﾝの原因になります｡
活性酸素を抑える働きのある抗酸化成分には､ﾋﾞﾀﾐﾝCやﾋﾞﾀﾐﾝE､ﾌｧｲﾄ(ﾌｨﾄ)ｹﾐｶﾙがあります｡
ﾋﾞﾀﾐﾝCはいちごやｷｳｲ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰやﾋﾟｰﾏﾝなどの果物や野菜､ﾋﾞﾀﾐﾝEはかぼちゃやﾅｯﾂ類などに多く含まれています｡
ﾌｧｲﾄｹﾐｶﾙは野菜や果物などの植物性食品に含まれていますが､特ににんにくや玉ねぎなどはｶﾞﾝ予防効果が高いといわれています｡
毎日色んな種類の野菜や果物をとるようにし､ｶﾞﾝのﾘｽｸを高める高塩分､高脂肪の加工食品やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞなどはたまに楽しむ程度にしましょう｡
食事とｶﾞﾝの関係TOP活性酸素を抑える働きのある抗酸化成分には､ﾋﾞﾀﾐﾝCやﾋﾞﾀﾐﾝE､ﾌｧｲﾄ(ﾌｨﾄ)ｹﾐｶﾙがあります｡
ﾋﾞﾀﾐﾝCはいちごやｷｳｲ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰやﾋﾟｰﾏﾝなどの果物や野菜､ﾋﾞﾀﾐﾝEはかぼちゃやﾅｯﾂ類などに多く含まれています｡
ﾌｧｲﾄｹﾐｶﾙは野菜や果物などの植物性食品に含まれていますが､特ににんにくや玉ねぎなどはｶﾞﾝ予防効果が高いといわれています｡
毎日色んな種類の野菜や果物をとるようにし､ｶﾞﾝのﾘｽｸを高める高塩分､高脂肪の加工食品やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞなどはたまに楽しむ程度にしましょう｡
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