�ﾐ食事

特に気をつけたいのが水分です｡

のどの渇きにまかせて水分を過剰に摂取すると胃液が薄まり､消化能力が低下してしまいます｡

また､水分を摂取することで空腹感がなくなり､食欲が減退してしまうという悪循環に陥ります｡

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