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食生活の見直しといっても好き嫌いなく食べる、ということではありません。
嫌いなものは無理に食べなくてもいいのです。
その栄養成分さえ知っていれば、代わりになる素材は色々あるのですから。

まずは、食生活を客観的に見るために食事ﾀﾞｲｱﾘｰをつけてみましょう。
そうすることで、自分の食生活の傾向がわかります。




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