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これから運動を始めようと思っている方、運動不足や運動が苦手な方はウォーキングから始め、ゆくゆくはランニングに移行していくと良いでしょう。
ウォーキングマスターへの方法
酸素の運搬能力を高め、ダイエットや美脚を作る為にお薦めのウォーキングをマスターして頂くため、今回はより深くウォーキングマスターへの方法をお伝え致します！！
用意するもの
●足の形に合ったフィットネスシューズ
普段ヒールをよく履いている方はシューズを変えるだけでも使用する筋肉が増え、正しいフォームで行いやすいので、まずは靴から選んでみましょう。
すでにお持ちの方は足の甲の高さ、足の幅がフィットしているか確認して見て下さい。
●水(500ml)
汗をかくので、携帯用のペットボトルを持参して行いましょう。
水分を補給しデットクスです。
ダイエット
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