：1位
目標回数:12回×2セットずつ
毎日の積み重ねで身体は綺麗になる!! 通勤、通学をしている中で階段を使うことが多々あると思います。 普通に歩くよりも階段こそ絶好のトレーニング&心肺機能を高める為にお薦めです。 そこで、今回は階段を上がる、下がる時にヒップや太ももの筋肉を使いトレーニングを実践して頂きます。
ダイエット
2024.11.21(Thu) 22:36
2024.11.21(Thu) 22:36
毎日の積み重ねで身体は綺麗になる!! 通勤、通学をしている中で階段を使うことが多々あると思います。 普通に歩くよりも階段こそ絶好のトレーニング&心肺機能を高める為にお薦めです。 そこで、今回は階段を上がる、下がる時にヒップや太ももの筋肉を使いトレーニングを実践して頂きます。
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