やぎ座：1位
本気女子だけが挑戦する女の子的肉体改造計画。毎日のトレーニング方法をご紹介します。「二の腕をスッキリ」されるエクササイズです。
ディップス【二の腕】
@両膝、股関節を90度にして、椅子に手をつきます。
A指先は正面を向け、姿勢を正した状態がスタートポジションです。
B息を吸いながら肘を曲げ、吐きながら肘を伸ばします。
※目線を正面に向け、呼吸が止まらないようにしましょう。
※お尻が椅子から離れないように注意しましょう。
※目標回数:5回
ダイエット
2024.05.07(Tue) 04:46
いいね！しよう 健康美人の最新・注目記事をお届けします