おとめ座：1位
バストアップにいいといわれる方法は色々ありますが、順番を間違えずに行わないと余計に育ちにくくなる原因に。ほぐして、上げて、鍛えていきましょう。バスト自体のマッサージは毎日、時間があれば何度もやりましょう。
手順
左胸のマッサージから。
ハイ、と左手を上げて、右手で左の二の腕をつかみ肘から脇に向かって10回さすります。
A右手で左胸を下から持ち上げ、左手で左胸を外から内へ、斜め上に向かって上げます。10回繰り返します。
B今度は左手で左胸を下から持ち上げながら、右手で左の背中から脇を通って円を描くようにして外から内へぐっと持ち上げます。10回繰り返します。
左胸が終わったら手を変えて右胸も同様にマッサージします。
そんなところから！？と思うくらい胸の周囲からしっかりお肉を集めて来るようにするのがポイントです。やせていて寄せるお肉ないよ、という人も、です。
お風呂上りや朝ブラジャーをつける前に、毎日必ずするようにしましょう。
by づっか
SHJインストラクター
ダイエット
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